La persona en el espejo

Como comenté hace algunas semanas, las psicólogas Matti Ameli y Mar Ortiz colaborarán en esta web comentando cuestiones de autoestima. Este es el primero de los artículos que publicaremos y espero que os interese.

La persona en el espejo

¿Cuántas personas son capaces de sostenerse la mirada cuando se miran en un espejo? ¿Cuánto tiempo son capaces de hacer esto?

Nos sorprendería la poca gente que tiene esta capacidad de mirarse en un espejo y verse. Cuando distinguimos entre mirar y ver, hacemos referencia a que una mirada rápida a esa persona que está en el espejo, casi todos pueden hacerlo, pero VER a esa persona, ser consciente de quién es esa persona (de quién soy yo) ya es un ejercicio más difícil de realizar.

Y esto ¿a qué se debe? Se debe a que, en la mayoría de los casos, nuestra autoestima está más dañada de lo que podríamos pensar. La autoestima es algo muy frágil. Se va formando a lo largo de la vida pero, sobre todo, se empieza a formar en edades muy sensibles, cuando la persona es un niño. Y es en esos tiempos, cuando empezamos a recibir diversas influencias de nuestro entorno más inmediato (la familia) que pueden generar una autoestima sana o una autoestima enferma. Cuando al niño se le pone al lado de su hermano o de su primo para ver quién es más alto, cuando al niño se le hace saber que su hermano o hermana es más listo, o más delgado, se le está enseñando a esos niños que su valor depende de cómo salgan de bien o mal parados cuando los comparan con otros. Aprendemos que nuestra autoestima no es ni nuestra ni auto, sino que dependerá de con quién se me compare o en qué áreas se me compare, llegaré a la conclusión sobre mi propia valía.

La persona en el espejo

Y si nos damos cuenta, muchas de estas comparaciones van relacionadas con la imagen de la persona. La imagen es un constructo social. Si nos damos cuenta, los cánones de belleza, de imagen, han variado a lo largo de la historia, en función de las creencias, valores y tendencias sociales de cada época. Si a esta imposición de lo que se considera una imagen adecuada y aceptada, le sumamos que la mayoría de las personas subordinan su propia autoestima a la comparación con los cánones sociales, podemos llegar fácilmente a la conclusión de que las personas no son capaces de mantener su mirada en el espejo porque no se consideran socialmente aceptables debido a que su imagen no es la “adecuada” al momento social en el que viven.

Desde la revolución tecnológica que consiguió poner una televisión en cada hogar, hemos podido comprobar el aumento de trastornos relacionados con la autoimagen: desde la anorexia, la bulimia hasta el trastorno dismórfico que hace que la persona perciba partes de su cuerpo como desproporcionadas o aberrantes. Pasando desde luego, por todos los problemas que supone tener una autoestima baja, y en muchos casos, directamente, inexistente. La publicidad, tanto en prensa escrita (fotografía) como en televisión, nos ha bombardeado durante mucho tiempo con ideales de imagen que no son realistas. Todos conocemos programas de retoque fotográfico que son capaces de adelgazar a una persona hasta medidas imposibles. Y aún así, mucha gente cae en la trampa de dar esas imágenes por reales, tomarlas como metas personales, y en algunos casos, lamentablemente, morir en el intento.

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Debemos tomar consciencia de que estas manipulaciones sociales existen. De que las personas somos algo más que una imagen. Que cada persona es única, y lo que puede aportar a su entorno y al mundo sólo lo puede aportar ella. Y eso es lo que realmente vale. Muchas veces no nos vemos bien, porque no somos capaces de ir más allá. De sostener esa mirada en el espejo, de transcender la imagen física, y llegar a ver a esa persona que vale por sí misma, que tiene ideas, que ofrece sentimientos, emociones y experiencias, que es capaz de hacer muchas cosas útiles, y que simplemente salió mal en una fotografía.

Una acción útil para tomar plena consciencia de cómo es este mundo de fantasía que la publicidad nos vende, es hablar con profesionales de la fotografía y la imagen, que pueden demostrarnos que cualquier persona, con ayuda de la técnica, puede parecer otra totalmente diferente.

Recordemos que somos más que una imagen. Somos PERSONAS, en toda la dimensión y complejidad de la palabra. Y la próxima vez que te mires a un espejo, concédete unos minutos para verte, para conectar contigo mismo y para respetarte por quién eres y no para minusvalorarte por cómo eres.

Psicólogas Matti Ameli y Mar Ortiz

C/ Periodista Azzati, 5, 2º, pta 4 A

Valencia

Tfno. Cita previa 661 592 658

www.mattiameli.webnode.es

www.consulta-de-psicologia.webnode.es

 

 

Cinco motivos para hacerte un book de fotos con Archerphoto

Book fotográfico profesional Archerphoto ¿Cómo debe ser mi book?

Es probable que te apetezca tener fotos pero todavía no te has decidido a hacerte una sesión de fotos conmigo. Te daré unos cuantos motivos para hacerte un book de fotos que puede que te convenzan. Si no tuvieses bastantes, puedes llamarme y te daré unos cuantos más.

Si piensas que un book es solamente una opción para modelos no estás en lo cierto: cualquier persona puede hacerse una sesión de fotos y disfrutar de una imagen fantástica. Cuando hago una sesión cuido cada detalle para conseguir el mejor resultado: opciones como maquillaje, peluquería, iluminación o el procesado posterior son partes esenciales para conseguir un resultado profesional. No son las fotos que hace alguien que se acaba de comprar una cámara, sino las que hace una persona que lleva muchos años trabajando y publicando.

  1. Tendrás fotos en las que apareces realmente bien. No una. Muchas. Puede parecer obvio, pero hoy en día gracias a los móviles hay capturas nuestras en las que aparecemos, en general, mal. Recuerda las 30 últimas fotos que te han hecho y piensa si es la imagen que quieres ofrecer. Ajá. Eso pensaba. Ahora mira estas fotos.Book fotográfico profesional en Valencia
  2. Se trata de una experiencia positiva y nueva. Si nunca te has hecho una sesión fotográfica profesional descubrirás un montón de trucos que te gustará saber.
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  3. Es divertido. En general, yo mismo he sido siempre bastante reacio a hacerme fotos, así que entiendo que debo resultar entretenido para mis modelos. Es parte de mi trabajo, así que procuro cuidar esos detalles. Te reirás.
  4. Es una espléndida manera de celebrar algún momento especial de tu vida. Verte al 100%, además, no es solo una cuestión puntual. Las fotos perdurarán y te resultarán un gran recordatorio de ese momento.
  5. Hará maravillas con tu ego y tu autoestima. En serio. Es una manera idónea de reafirmarte y ver una gran versión de cómo eres. Aquí hay un artículo al respecto, y en breve tendremos otros en los que profundizamos sobre el tema: http://www.archerphoto.eu/autoestima-y-fotografia/Book fotográfico profesional Valencia. Una forma de mejorar la autoestima.

La idea en general es que tanto si lo consideras un método para mejorar tu vida personal como una herramienta para tu trabajo -seas cantante, actor, modelo, blogger, empresario o cualquier otra cosa-, hacerte un book de fotos consigue una aspiración que tenemos todos: proyectar mejor imagen. Es posible que suene obvio, pero lograr resultados óptimos requiere que cuentes con un fotógrafo profesional especializado que consiga imágenes en la línea que necesitas. Si pones tu esfuerzo y tu dinero en un aficionado que solo intenta sacarse unos euros extra probablemente perderás el tiempo y la inversión que hayas realizado.

Así, si necesitas un book fotográfico de calidad puedes contactar conmigo. Me llamo Sergi Albir y mi correo electrónico es sergi@archerphoto.eu, y el teléfono es +34 6444 5 9753. Trabajo como fotógrafo profesional en Valencia, Alicante, Madrid o Castellón pero me desplazo donde sea necesario.

Un poco de información adicional: http://www.archerphoto.eu/preparar-una-sesion-de-fotos-consejos-para-modelos-novatas/

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Victoria, mayo de 2017

Si por contrario, en vez de información, quieres ver más muestras de mi trabajo antes de contactar conmigo, puedes ver algunas muestras de los books que he realizado recientemente.

Autoestima y fotografía: una ayuda para mejorar

Autoestima y fotografía

Hace unos años una amiga escribió este  artículo que, la verdad, me encajó estupendamente para mi antiguo blog. Soy fotógrafo en Valencia, y algunas veces me he planteado si podía, además de hacer fotos, ayudar a algunas personas que se sienten un poco inseguras. O muy inseguras. La cosa es que este texto es una conexión entre autoestima y fotografía. Espero que os guste. A mí, como fotógrafo profesional me hizo pensar en algunas cuestiones -especialmente sobre si se puede mejorar la autoestima mediante estos métodos- y en la manera de enfocar las sesiones.

Al final de esta página hay más enlaces sobre el mismo tema de confianza, seguridad en sí mismo y autoimagen.

Autoestima y fotografía

Por Eva Navarro Rico. Psicóloga.

Podemos definir la autoestima como el resultado final de la valoración que cada persona hace de si misma, valoramos nuestras actitudes o forma de comportarnos generalmente llegando a una conclusión de nuestra personalidad y habilidades formando a su vez una opinión personal de nosotros mismos que nos acompaña en el día a día.

A veces obtenemos un resultado positivo y otras veces obtenemos un resultado o autovaloración negativa. Cuando ocurre esto último, la persona se encuentra con serias dificultades para enfrentarse al mundo, así como a sus relaciones personales, familiares, etc...

La autoestima empieza a formarse en la infancia y especialmente a través de los padres que son nuestro principal referente o espejo, debido a la importancia que se le otorga de pequeño a nuestras figuras de autoridad: lo que ellos nos digan sobre nuestra persona sera lo que aceptamos como cierto sobre nosotros mismos, tanto las opiniones positivas como las negativas. Estas creencias se quedan grabadas en nuestro inconsciente y nos limitamos a pensar que somos realmente así. La opinión de los amigos y el trato que recibes de ellos tanto en la infancia como en la adolescencia es también otro factor importante que influye decisivamente en la formación de la autoestima.

Autoestima y fotografía

Una vez que la persona llega a la edad adulta tiene un autoconcepto más o menos estable de sí mismo conforme a las experiencias que ha ido viviendo y según también como las ha ido afrontando. El éxito o el fracaso subjetivo de la persona le hará valorarse de una forma concreta teniendo tendencia siempre a valorarse de la misma forma.

¿Se puede cambiar la autoestima negativa a una autoestima positiva?

La respuesta afortunadamente es sí, se puede cambiar el punto de vista de tu persona a uno mas realista que te ayude avanzar y a valorarte por encima de las circunstancias. Uno de las principales problemas que tienen las personas es la falta de confianza en ellas mismas, no son conscientes realmente de sus cualidades personales ni físicas y ello conlleva que tengan un comportamientos bastante dañino hacia ellas mismas. Una experiencia muy positiva que conlleva una subida de autoestima es una sesión de fotografía o book realizada por un buen profesional. Se trata de una experiencia de autoconocimiento de uno mismo.

Es recomendable para personas que han pasado por experiencias que conllevan una valoración negativa de uno mismo y, por supuesto, también a nivel profesional para la gente que busca hacerse un hueco en el mundo de la moda cogerá soltura y saldrá con la  autoestima fortalecida.

No importa la edad , siempre es buen momento para vivir una experiencia así, tenga un fin profesional o no.

Cada persona es única

La falta de confianza en si mismo/a así como la baja autoestima llevan a la necesidad de compararse e identificarse con modelos sociales para conseguir la aprobación social e impide comprender que cada persona es única y diferente. Esta comprensión se puede alcanzar con una sesión de fotos donde ves tus rasgos físicos y tus aptitudes mas personales reflejadas en un papel. A lo largo de la sesión se aprende a dejarse llevar por las indicaciones de un profesional y a abandonar posturas y actitudes rígidas que has desarrollado a lo largo de tu vida. El profesional intenta siempre sacar lo mejor de ti, así que se crea la necesidad de confiar en él.

Es un trabajo en equipo donde el resultado es una gran satisfacción personal para ambas partes.

Las partes reflejan una parte de ti mismo/a que solemos esconder por no creer en nuestras posibilidades, por miedo a “no dar la talla” o no “ser suficientes” según el canon establecido. Las personas con alta autoestima a su vez salen con la autoestima mas reforzada porque confirman lo que ya de por sí saben de sí mismas y siguen descubriendo aspectos nuevos de ellas mismas.

Ver tu propia imagen reflejada te hace ver si el valor que te das a ti mismo o la imagen que tienes de ti misma es la real, y que es lo que transmites a los demás o, por el contrario si tu imagen forma parte de una creencia errónea que te has ido formando a través del comportamiento de otras personas contigo y de tu relación con el entorno y has adoptado como ciertas las creencias que tienen otras personas sobre ti sin ponerlas a prueba.

Autoestima y fotografía

Por propia experiencia puedo decir también que los efectos positivos de una buena sesión de fotos son entre otros los siguientes :

  • Mayor seguridad en tus movimientos
  • Mayor seguridad en tu actitud
  • Mayor seguridad en tus gestos
  • Te enseña a confiar en otra persona, en este caso, en el fotógrafo.

Ser consciente de tus posibilidades reales y de tu potencial como persona es lo que te hace creen en ti mismo/a y avanzar a nivel personal buscando tus metas conforme a tu conocimiento personal y deseos.

Decir por último que la fotografía sirve como método de introspección para mirar dentro de uno mismo, para conocerte a ti mismo a través de tu cuerpo, tus gestos, tus movimientos, las sensaciones que transmites. Una experiencia muy divertida que conlleva una subida de autoestima .
Lo recomiendo sinceramente, y espero que haya más personas que se animen a tener esta experiencia tan enriquecedora y tan positiva.

Algunas observaciones personales sobre la autoestima

Después del artículo de Eva Navarro, también sería interesante hacer algunas precisiones desde mi punto de vista de fotógrafo profesional:

- Un retrato ha de favorecer a una persona, mostrando sus aspectos positivos. La idea de trabajar con la autoestima no es realizar un retoque intenso como en una fotografía publicitaria, sino demostrar a la persona que con una iluminación adecuada, un trabajo profesional, el material adecuado y el enfoque preciso se puede conseguir una imagen muy positiva de cada uno.

- Un profesional de la fotografía intentará captar lo mejor de la persona y aportarlo. No siempre es belleza: puede ser una mirada profunda, una gestualidad amable o un rostro irónico. Todo el mundo tiene algo que ofrecerle a un objetivo y es trabajo del fotógrafo enfrentarse al trabajo y conseguir un resultado positivo. Si no lo consigue, habrá fracasado, sea cual sea el rostro de la persona que tiene delante. Esto no quiere decir que se puedan hacer milagros. Si una persona se empeña en colocarse ropa que le perjudica manifiestamente o rechaza diametralmente los consejos, la imagen final puede ser menos buena de lo que se conseguiría en un entorno perfecto. Pero sí hay posibilidades de salir bien.

- La fotogenia importa durante los dos primeros minutos. Solo eso. Una persona fotogénica es la que sale muy bien en la foto que le hacen en una fiesta. Pero una persona normal con un fotógrafo profesional, debe salir bien. Es el trabajo del fotógrafo, que tiene herramientas y experiencia para conseguirlo. Así que la fotogenia no debería preocupar a nadie que acuda a un fotógrafo profesional. Sí puede ser un factor más importante si el que te ha de hacer las fotos es "tu cuñado, que se ha comprado una cámara buenísima".

- Una persona puede verse mal en una fotografía aunque la imagen sea estupenda. No suele pasar, pero el momento en el que se encuentre esa persona puede ser una influencia más grande que la mera imagen. Muchas veces ayuda que esa misma foto la vean personas próximas y le puedan dar su opinión sincera.

Más información sobre autoestima y fotografía

Este artículo dio lugar a un vídeo y a un trabajo de campo de Cruz Roja y está explicado en este otro artículo sobre autoestima y fotografía.

Otro artículo relacionado: Una sesión de fotos como herramienta para mejorar la autoestima. Habla también sobre subir la autoestima, especialmente en la mujer.

Si quieres animarte, puedes echar un vistazo a este otro artículo. ¿Por qué no salgo bien en las fotos? Está escrito en un tono humorístico, pero seguramente te aportará información relevante.

Aquí tienes más información sobre las sesiones de fotografía que realizo, y puedes contactar conmigo en sergi@archerphoto.eu o mediante Whatsapp o Telegram en el +34644459753. Si quieres echar un vistazo a mi Instagram, @archerphoto. Y si me quieres seguir, perfecto.